혼자보다 오래가고, 1:1보다 함께 움직이는 운동.
팀그릿 그룹 PT는 코치가 자세를 확인하고, 내 수준에 맞는 강도로 조절하며, 함께 운동하는 팀의 에너지로 50분을 완성하는 그룹 트레이닝입니다. 운동이 처음이어도 괜찮습니다. 중요한 건 처음부터 잘하는 것이 아니라, 내 몸에 맞는 방식으로 꾸준히 움직이는 것입니다.
혼자 운동은 막막하고, 1:1 PT는 부담스러웠다면.
그룹 PT는 코치가 여러 명의 회원을 함께 지도하는 수업입니다. 하지만 단순히 다 같이 따라 하는 운동은 아닙니다. 팀그릿에서는 코치가 자세와 움직임을 확인하고, 그날의 컨디션과 체력에 맞춰 강도를 조절합니다.
함께 운동하는 사람들은 경쟁 상대가 아니라, 끝까지 움직이게 만드는 팀이 됩니다.
TEAMGRIT IN NUMBERS
하루 1,440분 중 단 50분. 내 몸을 위해 쓰는 시간은 고작 3%입니다.
3%는 작아 보입니다. 그래서 많은 사람들이 쉽게 미루고, 쉽게 포기합니다.
하지만 몸은 기억합니다. 오늘 움직인 50분을. 내일 다시 해낸 50분을. 포기하지 않고 쌓아온 3%를.
하루의 3%가 쌓이면 컨디션이 달라지고, 체력이 달라지고, 30년 뒤의 내 몸이 달라집니다.
나를 바꾸는 건 큰 결심이 아니라, 매일 지켜낸 작은 3%입니다.
TEAMGRIT TRAINING
하루 50분, 내 몸에 필요한 힘을 단계별로 만들어갑니다.
ENDURANCE
숨이 차도 포기하지 않도록, 내 몸에 맞는 강도로 체력을 쌓아갑니다.
FUNCTIONAL
자세, 균형, 코어, 움직임을 점검하며 운동의 기본기를 만들어갑니다.
STRENGTH
내 몸을 안정적으로 지탱하고, 더 강한 움직임을 만들기 위한 수업입니다.
HYROX
체력, 근력, 심폐 지구력을 함께 쓰며 한 단계 높은 운동 경험을 만들어갑니다.
처음부터 강할 필요는 없습니다.
팀그릿의 수업은 쉽기만 한 운동은 아닙니다. 하지만 누구에게나 같은 강도를 요구하지 않습니다. 처음 온 사람은 처음 온 사람의 단계에서, 운동을 이어온 사람은 더 높은 단계에서 시작합니다. 코치가 움직임을 확인하고 내 몸에 맞는 강도로 조절하기 때문에, 운동이 처음이어도 수업 안에서 함께 움직일 수 있습니다. 힘든 운동이 아니라, 내가 감당할 수 있는 단계에서 강해지는 운동입니다.